【球盟会】研究揭示了世界各地的睡眠时间：法国最长，日本最短！

摘要

现在，科学家们揭示了哪些国家的人休息得最多。根据对 20 个不同地区的 50,000 人的研究，英国是世界上睡眠时间第五长的国家，平均每晚睡眠时间为 7 小时 33 分钟。

球盟会官网报道

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无论您是喜欢早起的人，还是难以起床，每个人都知道良好的睡眠有多么重要。

现在，科学家们揭示了哪些国家的人休息得最多。

根据对 20 个不同地区的 50,000 人的研究，英国是世界上睡眠时间第五长的国家，平均每晚睡眠时间为 7 小时 33 分钟。

但法国才是世界上休息时间最长的国家，法国公民的平均睡眠时间为 7 小时 52 分钟。

睡眠排行榜垫底的是日本 ，该国人均睡眠时间仅为 6 小时 17 分钟。

这意味着日本公民的平均睡眠时间比法国公民少一个半小时以上，相当于一个月内相差 40 多个小时。

然而，虽然睡眠不足会导致许多健康问题，但研究人员发现，睡眠较少的国家的人们的健康状况并不会受到影响。

不列颠哥伦比亚大学的资深作者史蒂文·海涅教授说：“没有一种睡眠时间适合所有人。”

尽管医生通常建议每晚睡眠八小时，但海涅教授和他的同事发现，不同国家之间的睡眠时间实际上存在很大差异。

当被问及昨晚睡了多久时，欧洲和澳大利亚国家的公民往往休息得更好。

继法国之后，荷兰人每晚的睡眠时间排名第二，平均为 7 小时 45 分钟。

紧随其后的是比利时和新西兰，这两个国家的公民睡眠时间分别为 7 小时 41 分钟和 7 小时 40 分钟。

另一方面，亚洲国家的人们报告睡眠时间明显较短。

在日本、台湾、韩国和新加坡，人们报告称每晚平均睡眠时间不足七个小时。

最大的例外是美国，那里的居民每晚的睡眠时间仅为七小时零二分钟。

这意味着美国的睡眠时间落后于中国和印度。

令人惊讶的是，睡眠时间较少的国家的人们的健康状况似乎并没有下降。

尽管一些亚洲国家的睡眠时间比建议的每天八小时少了两个小时，但没有证据表明这些国家的预期寿命较低或心脏病和糖尿病发病率较高。

奇怪的是，研究人员还发现，睡眠时间较少的国家肥胖率也较低。

根据发表在 《美国国家科学院院刊》 上的这项研究，这表明需要多少睡眠可能取决于文化而不是生物学。

普林斯顿大学的学者发表的论文

之前的研究试图通过种族间的生物学差异来解释这些差异。

但研究人员指出，对日本学生和亚裔加拿大学生的比较表明，种族并不能预测睡眠需求或睡眠时间。

维多利亚大学的首席作者克里斯汀·欧博士说：“睡眠时间更接近本国文化规范的人往往整体健康状况更好。

“这表明理想的睡眠时间是与一个人的文化背景下认为的适当睡眠时间相匹配的。”

例如，研究人员指出，法国的文化强调长时间睡眠的好处。

另一方面，日本文化经常强调勤奋和努力的重要性，并重视缩短睡眠时间。

这甚至导致了一种被称为“inemuri”的现象， 即员工因过度疲劳而在办公桌上或公共场所睡着。

然而，这些打盹实际上可以被视为努力工作的积极标志，而不是懒惰的标志。

研究人员认为，这些文化差异可能会导致不同国家的人在睡眠时间方面存在真正的医学差异。

在制定有关睡眠的公共卫生建议时，医疗专业人员甚至可能需要考虑到这一点。

海涅教授表示：“尽管人们普遍建议睡眠时间达到八小时，但我们的研究结果表明，睡眠建议需要根据文化规范进行调整。”