【球盟会】为什么越负责，越耗尽？

摘要

刚毕业做设计那几年，我也怀着很纯粹的理想，想做出最好的平面，做出能打动人的产品。那时候，做个好人和做好作品对我来说几乎是同一件事。

球盟会官网报道

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前言

刚毕业做设计那几年，我也怀着很纯粹的理想，想做出最好的平面，做出能打动人的产品。那时候，做个好人和做好作品对我来说几乎是同一件事。

如果我加上这张↑banner，那说明这篇文章有点伤感的了，是我的独白和总结。

但现实往往不会按你设想的路走。它给的回应有时不像鼓励，更像一个清醒的巴掌。慢慢地，那种对梦想的热望变得模糊，连自己到底想做什么、做到什么程度，都开始找不到答案。目标感一丢，人就像漂在水上，使不上力，也靠不了岸。

这不是我一个人的困境。

我身边认识的设计师、画师、做创作的朋友，不少人都经历过或轻或重的低潮期。这个行业看似自由光鲜，实则充满不确定性与自我消耗。所以今天我想认真说一句，请务必重视自己的心理状态，这不是矫情，是真实的生存需求。

我是个好人

我常常先在心里勾勒使用它的人是谁，他们需要什么，再一点点把服务的样子描画出来。用户一直是我做事的起点，所以无论是客户还是上级提的要求，只要最终能落到用户体验上，我都会尽力去实现，这大概也是读书时老师常说的先思而后行吧。

但后来我发现，尤其是在国内下沉市场的环境里，这种想法似乎显得有些吃力。

很多时候，你明明知道什么是对用户真正好的，却不得不让位给更直接，更快速的东西。久而久之，心里有些东西就被搁置了。其实我一直觉得，如果能让我设计的产品真的帮到人，甚至让人感到一点点愉快，那或许就是我最大的满足。

身边不少人说我是个好人。

从小受的教育也教我要体谅、要负责、要靠谱。可到了三十岁，反而对什么都提不起劲。有时候朋友会说：你就是这样的人，改不掉的。可当我发现自己陷在低落的情绪里时，也会忍不住想问：为什么一个努力想做好的人，反而更容易感到耗竭呢？

自我

现在回头想想，我过去总说一切都是为了用户。这个念头支撑了我很多年，也让我扛下了许多本不想接的东西，那些明明知道不合理的修改、根本赶不完的工期、和最初设想完全不同的需求……

每次听到有人说这都是为了用户体验，我就好像被按下了某个开关，说服自己，个人的感受不重要，能把东西做好，让人用着舒服，才是对的。我以为这是一种专业，也是一种善意。

直到朋友对我说：你知不知道，你正在一点点抹掉自我？

我答不上来。

因为他说得对。我好像一直觉得，这份工作我必须把自己放得够低，压得够扁，才可能胜任。我们这样的人，习惯了通过、被需要、有用处，来确认自己的价值。表面上在为别人活，可或许内心深处，是害怕如果不对人有用，自己就失去了存在的理由。

一种做好人的结构

许多习惯为别人着想的人陷入低潮，往往是因为他们从未意识到，自己的情绪也有生命值。

每一次勉强接下超出负荷的请求，每一次在讨论中吞回真实的想法，每一次面对不合理的要求仍挤出微笑，你的内在能量其实都在默默流逝。只是善良的人很少把它视为损耗，反而会告诉自己：大家都这样、忍一忍就过去了、我没有理由例外

你会看到同事在努力，领导在忙碌，于是更觉得，只有我不该抱怨。

直到有一天，生命值悄然归零。

清晨醒来，你发现自己再也起不来床，对什么都失去了动力。

许多习惯于为他人着想的人，往往难以觉察自己正在不断消耗。我想，或许是因为我们长久以来接收到的唯一肯定，就是  你是个好人。

你很靠谱、多亏有你帮忙、这件事交给你我放心，这些认可成了自我价值几乎全部的来源。于是我们渐渐觉得，只有持续满足别人的期待，自己才值得被看见、被需要。

所以我几乎从不说不，不敢停下，更不愿逃避。仿佛一旦拒绝，价值就会打折。起初我根本无法相信。但慢慢地，我开始理解了，当我们把自我全然建立在被需要之上，那种好反而成了困住自己的诅咒。

经历这些后我渐渐明白，不再努力去做个好人，但并不代表我就会成为冷漠的人。

真正的转变，是从学会把自己感受放在首位开始的。

想说不的时候，就坦然说出来。需要休息的时候，就允许自己停下来。撑不下去的时候，也给自己转身的空间。

这样做，可能会有人疏远你，会有人说你让人失望，评价你变得自私。但没关系。

一位同事曾告诉我：不同频的人离开后，同频的人自然才会靠近。起初我不太相信，但经历后才发现的确如此。

当我不再勉强自己维持好人形象后，许多事反而变得简单了。我不再为满足他人而透支自己，能够坦然拒绝不合理的要求，也开始懂得守护自己内在的能量。

直到后来我才渐渐明白：只有先照顾好自己，你给出的帮助才是可持续的。一个不停输出却从不充电的人，终会枯竭。

界限由自己来定

好人往往活在别人的期望里，而他人的期望又会不断升高。但事实上，界限本该由自己来定。

到这里就可以了、我做不到更多了、今天我就做到这里，这样的话，不该由领导、同事，甚至为了团队、为了客户，这类听起来高尚的理由替你说出。

你需要为自己发声。

现在的我，学着守住自己的状态。

早上起不来，就安心休息。工作过量，就减少负担。觉得累了，不需要任何理由也可以停下来。

如果有人离开，也没关系。如果不被认可，那也无妨。